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ついやってしまうマラソン大会での補給ミス！その事前対策と当日対策 2017.04.20（最終更新：2023.08.22） フルマラソンの場合、その多くは5kmに1回の間隔で給水所が設けられています。補給のタイミングとして、ペースを測る目安としてほとんどのランナーが利用するわけですが、水やスポーツドリンクだけの給水所があれば、バナナや各種フルーツが用意されてあったり、パンや麺など固形物が置い...

マラソン大会の終盤でゴールまで走りきるためのコツ＆正しいリタイアの方法 2017.05.01（最終更新：2023.08.22） 「35kmの壁」「足がパタッと止まった」これは、ランナーあるあるの代表格的な言葉です。そうならないための準備をすることは大切ですが、あと一息を頑張る時に走りを見つめ直すことと、どうしてもダメな時にリタイアすることも考えておく必要があります。 目次 正しいフォ...

ゆっくり走るのがジョグではない！シューズを履き分けて、走りに緩急をつければもっと気持ちよく走れる 2021.01.13（最終更新：2023.08.22）   “ジョグ”というと、ゆっくりだらっと、なんとなく走ってしまう人も多いのではないだろうか。調子が上がらないけれど、月間走行距離を稼ぎたいとかスピード練習が苦手など理由はそれぞれ。でもそんなジョグをもっと有意義なものにするには、実は走り分...

故障に悩むランナー必読！ケガの原因になるオーバートレーニング 2017.06.29（最終更新：2023.08.22） 多くのランナーが何かしら怪我などの痛みを抱えていると言われています。ランネットに掲載されている、一万人以上のランナーを対象にアンケートを取った「ランナー世論調査2016」では、65%以上のランナーがランニングによって何かしらの痛みを抱えているそうです。何が原因で怪我になるの...

フルマラソン完走後でもダメージを残さない食事と身体のケア 2017.05.26（最終更新：2023.08.22） フルマラソンを走った方は楽しかったですか、それともつらかったですか？自己ベストを更新できた人も、失敗レースだった人も、長いレースが終わると安心して気が抜ける人も多いと思います。　でも、ちょっと待って！終わった安堵感も分かりますが、ラン後のケアはとても大事です。走った後に飲むあの...

フルマラソンの完走を妨げるトラブル10選 2017.04.25（最終更新：2023.08.22） ベテランランナーが十分に準備していたとしても、レースに出ると様々なトラブルやミスに出くわします。起きてしまわないように想定しておくことは重要ですが、あらかじめ対処する術を知っておくこともとても大切です。 レースは生モノですから、何かが起きるものだと思って対処しましょう。 目次 オーバーペ...

日本初の中距離プロチーム「阿見アスリートクラブTOKYO SHARKS」が『ハイペリオンエリート2』で記録に挑む！ 2020.10.01（最終更新：2023.08.22） 日本初の中距離プロチームとして2年前に楠 康成選手1人の所属で発足し2020年、田母神 一喜選手と飯島陸斗選手が加わり3人となり始動した「阿見アスリートクラブTOKYO SHARKS」。オリンピックが延期となったコロナ禍で...

中距離選手の走りを支えるレーシングシューズ『ゴースト13』、『ハイペリオン テンポ』、『レビテイト4』 2020.11.02（最終更新：2023.08.22） マラソンなどの長距離ではもう厚底シューズは当たり前。しかしスピードを求められる中距離はできるだけアウトソールが薄くて軽いシューズを履く……これはひと昔前の話だ。1週間の半分以上はクッションのあるシューズで練習をするという中距離プロチ...

ラフィネ × エルドレッソ × ブルックスがコラボしたランニングイベントを開催 in 織田フィールド 2020.12.16（最終更新：2023.08.22） ランニングステーション『ラフィネ』の主催で、ランニングウエアブランド『エルドレッソ』、シューズブランド『ブルックス』の協賛で開催されたランニングイベント。イベントといっても、200mを40～50本走るという本気のイベントだ。『ブルック...