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プロが教える、ランニングで効果的にダイエットをする方法 2018.04.13（最終更新：2023.08.22） 健康診断に引っ掛かった男性も、健康や美容のためにダイエットしたい女性にとっても、ランニングを始める理由として大きいものです。ただモチベーションを維持して続けていけるか？続けても実際に痩せるのか？　ダイエットに繋がるメカニズムはどうなっているのか？継続できない落とし穴はどこか？など様...

ランニングの落とし穴！ケガの原因と予防・対処方法5選 2016.11.17（最終更新：2023.08.22） ランニングは、始めるにあたって経済的負担が少なく、時間や場所を選ばず、特別なスキルも必用ないので他のスポーツや趣味と比べて簡単に始められます。 このハードルの低さがランニングの大きな特徴ではありますが、だからこそ「ケガ」という大きな落とし穴に陥りがちです。このケガを未然に防ぐサインが...

初心者でもつい走りたくなる！ランニングの楽しさ35選 2018.04.05（最終更新：2023.08.22） “走る”という運動にネガティブな印象を持つ人は確かに多いです。それは、学校教育の影響だと言われています。部活などでミスをした時の罰ゲームであったり、鍛錬を主な目的とした校内マラソン大会であったりなど、努力・忍耐・根性といったしんどさを伴う言葉を思い浮かべる人も多いでしょう。今や100...

5つの視点から選ぶ！最適なランニングシューズの選び方 2016.12.16（最終更新：2023.08.22） ランニングを始めようと決めた時、真っ先にするのがシューズを買いに行くことだと思います。販売店には何十種類ものランニングシューズが並んでいますが、それぞれ何が違うのか疑問に思ったことはないでしょうか？色、デザインなどは主観的なことなので判断できますが、価格差の理由、重さの違い、ソールの...

サブ4って何？上位20%のみが達成するランナーとしての勲章 2018.02.23（最終更新：2023.08.22） 健康のため、ダイエットのためなど、走り始めた目的は人それぞれですが、ランナーあるあるの一つとして耳にする言葉に「サブ4（フォー）」があります。「サブ4」とは一体何か？　どうやったら可能なのか？　一つひとつ解説します。 目次 「サブ4」とは 「サブ４」は参加ランナーの上位20%...

Running your own story. 2021/04What you run is an expression of who you are. 「走ることは自己表現」 個と多様性が共存する女性ランニングチーム episode : The women’s running team 9track 走ることは人生の目的そのものである。世界を震撼させた未曾有の事態はランナー...

episode : SAURUS JAPAN RUNNING CLUB